Wéi d'Resistenz Band ze wielen

Resistenzbands ginn och Fitnessresistenzbänner, Fitnessspannungsbänner oder Yoga Spannungsbänner genannt.Si gi meeschtens aus Latex oder TPE gemaach a ginn haaptsächlech benotzt fir Resistenz op de Kierper anzesetzen oder Hëllef bei Fitnessübungen ze bidden.
Wann Dir e Resistenzband auswielt, musst Dir no Ärer eegener Situatioun entscheeden, wéi zum Beispill vum Gewiicht, Längt, Struktur, etc., fir déi gëeegent Resistenzband ze wielen.

Wéi-ze-wielen-d'Resistenz-Band 1

Wat d'Gewiicht ugeet:
Ënner normalen Ëmstänn, Frënn ouni Fitness Basis oder Fraen mat Moyenne Muskel Kraaft alternéieren eng Spannung Band mat engem Start Gewiicht vun ongeféier 15 Pond;Frae mat enger bestëmmter Fitnessbasis oder Muskelkraaftresistenz alternéieren eng Stretchband mat engem Startgewiicht vu ronn 25 Pond;keng Fitness Basis Männer a mächteg Fraen kënnen elastesche Bands mat engem Startgewicht vun ongeféier 35 Pond ersetzen;männlech professionell Bodybuilder, wann Dir elastesch Bands benotze wëllt fir kleng Muskelgruppen wéi Schëlleren, Ënneraarm, Hals a Handgelenk ze trainéieren, besicht w.e.g. Et ass besser dat recommandéiert Gewiicht uewen ze halbéieren.

Am Sënn vun Längt Auswiel:
Déi gemeinsam Resistenzband ass 2,08 Meter laang, an et ginn och Resistenzbänner vu verschiddene Längt wéi 1,2 Meter, 1,8 Meter an 2 Meter.
An der Theorie ass d'Längt vun der Resistenzband esou laang wéi méiglech, awer wann Dir d'Thema vun der Portabilitéit berücksichtegt, däerf d'Längt vum Resistenzband allgemeng net méi wéi 2,5 Meter sinn.D'elastesch Band vun 2,5 Meter oder méi ass ze laang, och wann se an der Halschent geklappt ass, an et fillt sech dacks am Gebrauch verréckelt;Zousätzlech sollt et net manner wéi 1,2 Meter sinn, soss ass et ufälleg fir exzessiv Ausdehnung an d'Verkierzung vum Liewen vun der elastescher Band.

Wat d'Formauswiel ugeet:
Ofhängeg vun der Form vun der Resistenzband sinn et haaptsächlech dräi Aarte vu Resistenzbänner um Maart: Band, Sträif a Seel (zylindresch laang Seel).Fir Yoga-Praktiker ass eng dënn a breet elastesch Band méi passend;fir Benotzer déi eng Vielfalt vu Muskelen benotzen fir d'Muskelen ze vergréisseren an d'Benotzer ze formen, eng déck a laang Sträif-elastesch Band ass méi flexibel an einfach ze benotzen;Fir Kraaftspiller ass en haltbar gewéckelt Seel (mat engem Stoff gewéckelt) elastesche Band déi bescht Wiel.


Post Zäit: Jan-04-2022